Как вести дневник самочувствия: что записывать и как подготовить записи для врача

Записывайте коротко и регулярно: дату и время, что беспокоит, насколько сильно по шкале от 0 до 10, что было перед этим и какие лекарства вы приняли. Несколько строк каждый день полезнее подробного рассказа раз в неделю.

Перед приёмом сведите записи в выписку на полстраницы: как часто повторялся симптом, когда был сильнее, что помогало. Врачу так проще увидеть закономерность, а вам не придётся вспоминать всё в кабинете.